Những thức uống này giúp bạn tràn đầy năng lương vào buổi sáng

Những loại thực phẩm nhiều năng lượng này có thể giúp bạn 'thức tỉnh' để bắt đầu ngày mới. Nó không chỉ thúc đẩy năng lượng của bạn, mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đẩy lùi bệnh tật.

Nước ép nho

 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép nho giúp chống oxy hóa cao hơn nhiều so với nước cam. Uống một ly nước ép nho mỗi ngày giúp hạn chế hình thành máu đông, tránh huyết áp cao và tim trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Quả bơ

Quả bơ giàu vitamin, khoáng chất, và chất béo lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta trong nhiều giờ. Chúng chứa nhiều chất xơ, giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Hãy thử thêm bơ vào đĩa trái cây buổi sáng của bạn, hoặc xay trong smoothie kem, hoặc thái lát cho vào món salad với trứng.

Dưa hấu

Tình trạng thiếu nước cũng có thể khiến bạn thức dậy không cảm thấy tươi tỉnh. Dưa hấu là một trong những nguồn cung cấp nước tốt nhất với 90 % là nước, đồng thời cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, và chứa axit amin L-citrulline, có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp.

Nước ép củ cải đường

 

Nếu hôm nay bạn có một lịch trình công việc dày đặc, chắc chắn bạn cần phải khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ép củ cải đường. Nghiên cứu tại Đại học Exeter ở Luân Đôn được công bố vào tháng 11 năm 2010 cho thấy, nước ép củ cải đường cho phép máu lưu thông tốt hơn, giảm huyết áp, lượng nitrat cao trong loại củ này còn có tác dụng tăng cường hiệu suất tập trung làm việc.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một nguồn chất đạm, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn chất lượng cao. Chúng chứa nhiều vitamin B giúp cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giàu magiê giúp chống lại sự mệt mỏi của cơ bắp. Thêm hạnh nhân vào món trộn buổi sáng hoặc chỉ đơn giản nhai một nắm hạnh nhân như một bữa ăn nhẹ giữa buổi.

Nước ép cà chua

 

Cà chua giúp ngăn ngừa bệnh tim, phần thạch xung quanh hạt cà chua có nhiều salicylat, có tác dụng chống đông máu.

 Nước ép dứa

Uống nước ép dứa vào buổi sáng giúp tăng hệ thống miễn dịch chống lại ung thư da. Dứa có chứa một loại enzyme giúp bảo vệ và chống lại sự phát triển của khối khu, bao gồm cả khối u ác tính.

 Sinh tố hạt lanh

 

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ và giàu lignans, nó đã được chứng minh là có thể làm chậm sự tăng trưởng khối u ở phụ nữ bị ung thư vú. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều magie giúp kiểm soát lượng đường trong máu, axit béo omega-3 giảm chất béo trung tính và giảm viêm.

Rau bina

Rau bina là nguồn cung cấp vitamin C, folate và sắt. Lượng đầy đủ các vitamin và khoáng chất này rất cần thiết cho sản xuất năng lượng. Bạn có thể thưởng thức bữa sáng với trứng bác hoặc hấp cùng rau bina, thêm chút nước cốt chanh để tăng cường hấp thu sắt.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ

DOANH NGHIỆP QUẢNG CÁO
ĐƠN VỊ CHỦ QUẢN
Liên hệ tư vấn
0913.797.099
Thời gian làm việc
8:00AM - 18:00 PM

Giấy phép thiết lập Trang TTĐTTH số 05/GP-STTTT do Sở TT&TT TP.HCM cấp ngày 30/05/2019
- Trưởng Ban Biên tập: Nhà báo Trần Trung
- Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn An
- Hotline: Bình An 0936.39.39.49 - 0923.40.9779
- Phụ trách kỹ thuật: Thạc sĩ Quốc Trường

- Copyright@2019 Bản quyền thuộc về Ngaymoi24h.vn

- Vận hành bởi Công ty TNHH Anew Gold
- 875 Au Co Street, Tan Son Nhi Ward, Dist Tan Phu
- Hỗ trợ quảng cáo: 0913.79.70.99 - 0983.390.393
Email: info@ngaymoi24h.vn
- Ghi rõ nguồn "Ngaymoi24h.vn" khi sử dụng lại thông tin từ website này

- Phát triển bởi: Cổng Việt Limited