Muốn giảm béo, nên né 10 loại thực phẩm này

An Bình

(Ngaymoi24h.vn) - Những loại thực phẩm này chứa nhiều calo, dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Muốn giảm béo thì hãy hạn chế ăn chúng.

1. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu phộng, đậu nành… tuy giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa rất nhiều năng lượng. Vì vậy, loại thực phẩm này có thể thích hợp với những ai cần protein nhưng muốn giảm mỡ bụng thì cần tránh xa.

 

2. Sữa chua

Trong 245g sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo nên đây là món cần tránh nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.

 

3. Nước có ga

Nước ngọt có ga tuy có thể giúp bạn giải khát tạm thời nhưng chứa rất nhiều calo và đường. Nếu cần giải khát, dùng nước lọc là tốt nhất.

 

4. Đồ uống có cồn

Những đồ uống có cồn như rượu bia có hàm lượng calo cao nhưng hầu như không có dinh dưỡng nên không tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng.

 

5. Bột mì

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ các loại bột mì đã qua chế biến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì. Bột mì chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng, không có chất xơ nhưng lại chứa rất nhiều calo.

 

6. Đường

Trong 215g đường trắng chứa 773 calo nên đây có thể là nguyên nhân gây béo phì và tiểu đường.

 

7. Mayonnaise

Mayonnaise chứa ít nhất 80% chất béo nên đây chắc chắn không phải là món ăn giúp bạn giảm mỡ bụng.

 

8. Thức ăn nhanh

Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều có nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và calo có thể khiến bạn tăng cân và gặp các vấn đề sức khỏe khác.

 

9. Khoai tây

Khoai tây rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng chúng cũng rất giàu calo. Một củ khoai tây cỡ vừa chứa đến 163 calo.

 

10. Trái cây sấy

Trái cây sấy chứa rất nhiều calo và đường nhưng không có nước như trái cây tươi. Ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nếu bạn sợ béo.

 

 

Nguồn: tổng hợp

 

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ

DOANH NGHIỆP QUẢNG CÁO
ĐƠN VỊ CHỦ QUẢN
Liên hệ tư vấn
0913.797.099
Thời gian làm việc
8:00AM - 18:00 PM

Ban biên tập Ngaymoi24h.vn
- Trưởng Ban Biên tập: Nhà báo Trần Trung
- Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn An
- Hotline: Bình An 0936.39.39.49 - 0923.40.9779
- Phụ trách kỹ thuật: Thạc sĩ Quốc Trường

- Giấy phép số: 05/GP-STTTT do Sở TT&TT TP.HCM cấp ngày 30/05/2019

- Vận hành bởi Công ty TNHH Anew Gold
- 875 Au Co Street, Tan Son Nhi Ward, Dist Tan Phu
- Hỗ trợ quảng cáo: 0913.79.70.99 - 0983.390.393
Email: ngaymoi24h.vn@gmail.com
- Mời quý độc giả đón đọc tin tức mới nhất trong ngày trên https://ngaymoi24h.vn

- Copyright@2019 Bản quyền thuộc về Ngaymoi24h.vn