(Ngaymoi24h.vn) - Những loại thực phẩm này chứa nhiều calo, dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Muốn giảm béo thì hãy hạn chế ăn chúng.
1. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu phộng, đậu nành… tuy giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa rất nhiều năng lượng. Vì vậy, loại thực phẩm này có thể thích hợp với những ai cần protein nhưng muốn giảm mỡ bụng thì cần tránh xa.
2. Sữa chua
Trong 245g sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo nên đây là món cần tránh nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.
3. Nước có ga
Nước ngọt có ga tuy có thể giúp bạn giải khát tạm thời nhưng chứa rất nhiều calo và đường. Nếu cần giải khát, dùng nước lọc là tốt nhất.
4. Đồ uống có cồn
Những đồ uống có cồn như rượu bia có hàm lượng calo cao nhưng hầu như không có dinh dưỡng nên không tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng.
5. Bột mì
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ các loại bột mì đã qua chế biến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì. Bột mì chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng, không có chất xơ nhưng lại chứa rất nhiều calo.
6. Đường
Trong 215g đường trắng chứa 773 calo nên đây có thể là nguyên nhân gây béo phì và tiểu đường.
7. Mayonnaise
Mayonnaise chứa ít nhất 80% chất béo nên đây chắc chắn không phải là món ăn giúp bạn giảm mỡ bụng.
8. Thức ăn nhanh
Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều có nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và calo có thể khiến bạn tăng cân và gặp các vấn đề sức khỏe khác.
9. Khoai tây
Khoai tây rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng chúng cũng rất giàu calo. Một củ khoai tây cỡ vừa chứa đến 163 calo.
10. Trái cây sấy
Trái cây sấy chứa rất nhiều calo và đường nhưng không có nước như trái cây tươi. Ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nếu bạn sợ béo.
Nguồn: tổng hợp
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ
.png)
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỔNG HỢP
- Trưởng Ban Biên tập: Luật gia. Huỳnh Lê Vĩnh Phát
- Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn An
- Phụ trách Truyền thông: BTV An Bình
- Hotline: 0936.393.949 - 0923.409.779
- Phụ trách kỹ thuật: Thạc sĩ Quốc Trường
- Giấy phép số 36/GP-TTĐT do Sở TT&TT TP.Hồ Chí Minh cấp ngày 30/5/2019.
.JPG)
.jpg)
