Huyết áp thấp nên ăn gì giúp cơ thể nhanh khỏe

An Bình

(Ngaymoi24h.vn) - Có thể bạn đã biết những triệu chứng huyết áp thấp sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi cả ngày. Việc đó sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc sinh hoạt hàng ngày của bạn. Chính vì thế những người bị mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chia sẻ những điều đó.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Đối với những người bị chuẩn đoán mắc huyết áp thấp thì thực đơn hàng ngày bạn nên cân nhắc các loại thực phẩm sau đây.

Muối

Khi bạn bị huyết áp thấp thì việc nêm muối vừa đủ trong thức ăn sẽ giúp cân bằng và tăng mức huyết áp cho cơ thể. Nhưng cũng đừng vì thế mà bạn ăn nhiều muối nhé, vì việc ăn nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể về lâu dài. Chính vì thế muối là thực phẩm giúp tăng huyết áp nếu bạn dùng bạn phải cẩn thận. Những loại thực phẩm muối mà bạn nên tránh xa nếu không muốn phản tác dụng: thức ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt,…

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Vitamin

Những loại vitamin B12, vitamin E hay axit folic là những dưỡng chất rất tốt cho những người bị huyết áp thấp, vì thế bạn cần phải bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Những loại vitamin này giúp hỗ trợ điều trị các bệnh thiếu máu, giúp tình trạng huyết áp thấp được cải thiện nhanh chóng.

Những loại thực phẩm có chứa lượng lớn Vitamin B12, E, Axit folic,… hạnh nhân, cá, khoai lang, sữa,. Vì vậy để giúp điều trị chứng huyết áp thấp bạn cần bổ sung các loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Trà cam thảo

Việc điều trị huyết áp thấp điều quan trọng là giảm nồng độ kali trong cơ thể xuống. Thực phẩm giúp hạ nồng độ kali trong cơ thể nhất là Trà cam thảo. Kali được xác định là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng huyết áp thấp, vì lượng muối trong cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng qua nước tiểu.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Nhưng các bạn cần chú ý: Dù Trà ca thảo rất tốt trong điều trị huyết áp thấp nhưng nó cũng có một số tác dụng phụ nếu sử dụng thường xuyên: ngộ độc, tác động với một số loại thuốc hay với phụ nữ có thai thì sẩy thai.

Café

Có thể bạn không biết café là một trong những cách giúp điều trị huyết áp thấp lúc cấp bách. Chình vì thế bạn có thể sử dụng 1-2 tách café để điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định. Ngoài ra nhiều người không sử dụng hay bị dị ứng với café thì hãy sử dụng các loại nước thay thế: trà gừng, trà xanh,… Đây đều là những loại đồ uống giúp tim bạn được bơm máu đầy đủ giúp cái thiện lưu lượng máu.

Nhân Sâm

Có thể bạn đã biết nhân sâm là một loại thảo được vô cùng quý hiếm, nó có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chình những thành phần dinh dưỡng cao có trong nhân sâm mà dù bạn sử dụng 1 phần nhỏ cũng sẽ giúp điều trị huyết áp thấp hiệu quả. Giống như những loại thực phẩm khác bạn cũng không nên lạm dụng quá mà sử dụng theo liều lượng sau khi được bác sỹ tư vấn.

Khi bạn đã tìm hiểu thông tin và kiến thức về huyết áp thấp nên ăn gì thì bạn cũng cần trao đổi với bác sỹ về thực đơn và chế độ dinh dưỡng nhằm giúp bạn phòng ngừa bệnh lâu dài.

Cách phòng ngừa huyết áp thấp bằng chế độ ăn

Khi bạn điều trị bệnh huyết áp thấp sau khi khỏi thì bác sỹ sẽ đưa ra một số chế độ ăn và lưu ý giúp bạn phòng ngừa huyết áp thấp.

Thực hiện uống nhiều nước

Khi bạn bị huyết áp thấp thì cơ thể sẽ bị mất nước do mồ hôi, buồn nôn đây là những triệu chứng thường gặp. Chính vì thế bạn cần phải bổ sung lượng nước mất đi vào cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh.

Chia nhỏ bữa ăn

Nếu bạn đang thực hiện thói quen ăn nhiều thì hãy bỏ hay vì nó sẽ làm tăng nguy cơ bị huyết áp thấp. Khi bạn ăn nhiều bao tử sẽ phải hoạt động cật lực để giúp tiêu hóa thức ăn. Thay vì bạn ăn 3 bữa 1 ngày thì bay giờ bạn hãy chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ, theo thời gian cố định.

Hạn chế bia rượu

Những người bị huyết áp thấp thường gặp các triệu chứng: đau đầu, chóng mắt hay buồn nôn. Khi đó nếu bạn dụng các loại đồ uống có cồn thì các triệu chứng này ngày càng gia tăng. Đặc biệt những chất cồn còn khiến cơ thể mất nước nhanh làm cho bạn tăng nguy cơ bị huyết áp thấp.

Các bạn cũng cần thay đổi lối sống lành mạnh dưới đây:

– Ngủ đủ giấc – ngủ sớm

– Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột

– Không được tập thể dục quá nhiều dưới trời nắng

– Không nằm quá lâu hay ngồi làm việc quá lâu

Đọc đến đây các bạn đã có cho mình thêm kiến thức về người huyết áp thấp nên ăn gì? trên đây chỉ là những gợi ý hỗ trợ bạn trong việc điều trị bệnh. Để chữa bệnh dứt điểm và hiệu quả, bạn nên đến các cơ sở khám chữa bệnh và hỏi bác sĩ huyết áp thấp nên ăn gì là tốt. Đây là căn bệnh được đánh giá là nguy hiểm vì thế bạn không nền chủ quan nhé!.

Huyết áp thấp nên ăn gì giúp cơ thể nhanh khỏe

An Bình

Liên hệ tư vấn

Thời gian làm việc

Xem bản đồ