Bên cạnh những biện pháp chăm sóc tóc bình thường, ăn uống thực phẩm lành mạnh cũng là cách đơn giản nhất giúp chị em chúng mình có mái tóc thêm dày và óng ả. Hãy thử làm theo nhé!
Cá Hồi
Cá loại cá béo như cá hồi, cá mò và cá thu có chứa các axit béo omega-3 lành mạnh. Bên cạnh những lợi ích với sức khỏe, các axit béo này cũng giúp tóc dày đẹp và bóng mượt.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ giàu về protein, mà còn giúp máu huyết lưu thông tốt tới vùng da đầu. Vitamin B5 có trong sữa chua còn có thể chống rụng tóc và luôn là thành phần quan trọng trên các nhãn sản phẩm chăm sóc tóc.
Ổi
Loại trái cây nhiệt đới này chứa dồi dào hàm lượng vitamin C sẽ giúp bảo vệ làn tóc của bạn khỏi gãy rụng. Một cốc ổi ép có 377 mg vitamin C, nhiều gấp 4 lần lượng tối thiếu khuyến nghị hàng ngày từ các chuyên gia khuyên nên dùng.
Trứng
Trứng cung cấp protein và sắt, trứng cũng giàu vitamin C đặc biệt là biotin giúp tóc phát triển. Thiếu vitamin này sẽ khiến tóc mau gãy rụng, ngoài ra biotin cũng giúp tăng cường sức khỏe cho các móng tay, chân
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ
.png)
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỔNG HỢP
- Trưởng Ban Biên tập: Luật gia Huỳnh Lê Vĩnh Phát
- Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn An
- Phụ trách Truyền thông: BTV An Bình
- Hotline: 0936.393.949 - 0983.390.393
- Phụ trách kỹ thuật: Thạc sĩ Quốc Trường
- Giấy phép số 05/GP-TTĐT do Sở TT&TT TP.Hồ Chí Minh cấp.
.JPG)
.jpg)
