(Ngaymoi24h.vn) - Nắng nóng, nhu cầu bù đắp nước cho cơ thể luôn tăng cao, thế nhưng, không phải loại nước nào cũng phù hợp để cung cấp cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng oi bức như hiện nay, chúng ta hãy cùng tham khảo một số thông tin sau đây:
Những loại thức uống nên dùng:
Nước lọc ấm: Khuyên bạn nên lựa chọn nước ấm ở khoảng 30-40 độ C và uống từng ngụm nhỏ. Mỗi lần uống nên dùng khoảng 250-300ml – tương đương 1 cốc đầy. Nước lọc là phương pháp cấp nước nhanh và tiện nhất cho cơ thể.
Sữa: Sữa tươi không đường, ấm vừa sẽ giúp cấp nước kịp thời cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt, mệt mỏi. Sữa có tác dụng hạ nhiệt và lại sức rất tốt, giúp bạn tỉnh táo sau cơn váng đầu vì nắng nóng.
Các loại nước chanh, cam: Mùa hè, Vitamin C là chất gần như không thể thiếu. Nhiều người thường sẽ chọn một cốc chanh, cam tươi lạnh để giải nhiệt trong lúc nắng nóng. Tuy nhiên, bạn nên thử dùng nước cam, chanh ấm để cảm nhận cơ thể hấp thu dễ hơn.
Ảnh minh họa
Tùy theo sở thích của mỗi người bạn có thể thêm 1 chút gia vị cho cốc nước của mình thêm tuyệt vời, đó là đường và mật ong. Tuy nhiên, chúng ta nên lưu ý không nên để quá ngọt nhé!
Những loại thức uống không nên dùng:
Nước đá: Có thể thấy, nước đá luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Thế nhưng, bạn có biết nước lạnh không làm bạn hạ nhiệt nhanh chóng hơn mà là nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng nói riêng, cũng như các bệnh hô hấp nói chung.
Thức uống có cồn: Thông thường, rượu sẽ không phải là lựa chọn hàng đầu, nhưng ngược lại, một cốc bia lạnh có thể sẽ được đấng mày râu ưu tien để giải khát trong ngày nắng nóng. Tuy nhiên, bạn có biết, rượu bia được cho là một thuốc lợi tiểu do chúng góp phần làm tăng lượng nước tiểu và khiến cơ thể đối diện với nguy cơ mất nước.
Ảnh minh họa
Nước uống có ga (soda): Đặc biệt là giới trẻ hẵn sẽ rất thích thú với loại thức uống này, tuy nhiên, khuyên bạn không nên ưu tiên dùng chúng là loại thức uống hàng đầu. bạn nên biết rằng nước ngọt không bù lượng nước đã mất cho cơ thể mà còn gây nguy cơ mất nước. Nếu dùng thường xuyên, nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Nguồn: Tổng hợp
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ
.png)
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỔNG HỢP
- Trưởng Ban Biên tập: Ông Đinh Văn Hiệp
- Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn An
- Phụ trách Truyền thông: BTV An Bình
- Hotline: 0936.393.949 - 0923.409.779
- Phụ trách kỹ thuật: Thạc sĩ Quốc Trường
- Giấy phép số 36/GP-TTĐT do Sở TT&TT TP.Hồ Chí Minh cấp.
.jpg)
.jpg)
